秋刀魚(サンマ)の栄養


秋刀魚にはEPAやDHAが豊富です。

ビタミンD見も多く、カルシウムのきゅうしゅうを助けます。

また、貧血に効果にのあるビタミンB12もちあいに多く含まれています。

*DHAは、コレステロールを下げたり、脳を活性化する働きがあります


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